Dieta Best Life

Trzy kroki do zdrowia

* Faza pierwsza - rozruszanie ciała i zmiana nawyków żywieniowych
* Faza druga - stanowcza walka ze zbędnymi kilogramami
* Faza trzecia - przejście na zdrową dietę wysokiej jakości

Mniejszy rozmiar, lepsza jakość

Koniec z gazetowymi niby-dietami, które obiecują utratę 5 kilo w dwa tygodnie. Nie sprawią one, że poczujesz się lepiej fizycznie an i psychicznie. Na dodatek zrzucone kilogramy prędzej czy później i tak Cię dopadną. To, czego Ci trzeba, to delikatna, ale konsekwen tna zmiana nawyków żywieniowych. Nie będziemy Cię oszukiwać - utrata wagi to nie bułka z masłem. Musisz pokonać wiele przeszkód stoj ących na Twojej drodze do wymarzonej sylwetki. Wszędzie wokół czyhać będą pokusy. Potrzebujesz solidnego wsparcia, dzięki któremu ud a Ci się przebrnąć przez trudniejsze momenty. Dlatego właśnie powstała ta książka.

Bob Greene jest dietetykiem światowej klasy. To dzięki niemu sama Oprah Winfrey przeszła prawdziwą metamorfozę i na dobre zrezygnowa ła z rozmiaru XXL. Dziś gorąco poleca tę książkę. Jest też żywą reklamą skuteczności tej zdroworozsądkowej metody, powodującej trwał ą utratę zbędnych kilogramów. Najważniejsze, by pamiętać, że odchudzanie nie musi być katorgą, odmawianiem sobie smacznego jedzenia i nieustannym liczeniem każdej kalorii. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Dzięki trójfazowemu programowi, jaki proponuje Greene, będziesz stopniowo zmieniać swoje złe nawyki, a proces ten będzie dla Ciebie możliwie najłagodniejszy. Czeka Cię poważna zmi ana - na lepsze.

Nowa dieta, nowe życie

* Poznaj fizyczne i emocjonalne przyczyny głodu.
* Gotuj smaczne potrawy i obserwuj znikające kilogramy.
* Dostosuj dietę do własnych potrzeb, stylu życia i aktywności fizycznej.
* Dowiedz się, jaki wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie ma uprawianie sportu.
* Korzystaj z jadłospisów pomagających trzymać się zalecanej dawki energii i składników odżywczych.

• author: Bob Greene