Fitmama - ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po ciąży

WYDANIE DWUPŁYTOWE Leisa Hart to instruktor z 19-letnim doświadczeniem w jodze, toningu, różnych formach fitnessu, jak i właśnie ćwiczeniach dla kobiet w ciąży; Pozostań w formie na każdym etapie ciąży. Proponowany zestaw ćwiczeń pozwolił jej zachować formę i energię w czasie pierwszej ciąży. Jest zgodny z zaleceniami Amerykańskiej Szkoły Położników i Ginekologów. Leisa pomoże pozostać pewnym pomimo zmian zachodzących w organizmie od poczęcia do połogu oraz szybko powrócić po ciąży do dawnej sprawności fizycznej lub zbudować nową potrzebną przy opiece nad dzieckiem. Ćwiczenia pomagają w: usunięciu bólów pleców ? lepszej przemianie materii ? uniknięciu Skurczów ? podniesieniu poziomu energii ? uniknięciu niepotrzebnego przybierania na wadze ? wyrównania wahania nastrojów ? przygotowaniu do porodu ? odnalezieniu więzi z dzieckiem ? szybszym powrocie do dawnej sprawności po porodzie.Wyrównania wahania nastrojów - odnalezieniu więzi z dzieckiem ? odzyskaniu energii ? odbudowanie psychiczne ? usunięciu bólów ramion i pleców ? wzmocnieniu potrzebnym przy noszeniu pociechy