Gotuję tak, aby mój mężczyzna był szczupły

* Program odchudzania i utrzymania formy oparty na obniżonej zawartości tłuszczu w potrawach
* Napoje, które wspierają dietę, i pomysły na posiłki w biurze
* Ponad 200 przepisów ? od gulaszu jagnięcego, poprzez warzywa z parmezanem, po ciasto makowo-morelowe
* Propozycje treningu ? samotnego, z kolegami lub z partnerką

Jesteś kobietą i chcesz wesprzeć ukochanego w odchudzaniu? A może jesteś mężczyzną i marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów? Oto książ ka dla Ciebie!

Przede wszystkim ? posiłki o maksymalnie 30-procentowej zawartości tłuszczu. Jak je przygotować? Najlepiej na podstawie zgromadzonyc h tu przepisów na śniadania, przekąski, sałatki, potrawy mięsne, z ryb i owoców morza, z warzyw, z makaronu, ryżu i ziemniaków, a ta kże słodkie i pikantne wypieki. Ponadto ? aktywność fizyczna jako sposób na redukcję stresu i pobudzenie metabolizmu. Efekt gwaranto wany!

• author: Gabi Schierz, Gabi Vallenthin