Krav Maga

Podręcznik słynnego systemu szkolenia fizycznego i samoobrony armii izraelskiej. Zawiera zestawy ćwiczeń oraz dwunastotygodniowy program treningowy. Coraz bardziej znana na świecie krav maga to system walki wręcz stworzony przez Izraelskie Siły Obronne. Jest to szybka, niezawodna i prosta metoda, skuteczna w obronie przed każdym napastnikiem. Stanowi zarazem doskonały zestaw ćwiczeń kondycyjnych. Podstawy krav maga może opanować każdy, bez względu na wzrost, siłę czy kondycję, zbierając owoce w postaci bezpieczeństwa, pewności siebie i sprawności fizycznej. Dzięki technikom, których można nauczyć się nawet w ciągu pięciu minut, czy treningowi gwarantującemu długotrwały sukces, krav maga pokaże ci, w jaki sposób: - chronić wrażliwe punkty ciała - wykorzystać siłę rozpędu przeciwnika przy kontrataku - uwalniać się z wszelkiego rodzaju chwytów i trzymań - łączyć ciosy, kopnięcia i inne techniki w skuteczny zestaw ćwiczeń kondycyjnych - pozbyć się nadwagi, zwiększyć siłę środka, poprawić muskulaturę - zastosuj specjalnie ułożony 12-tygodniowy plan treningów, aby stać się kravistą ? zwinnym i gotowym do walki.