Ramiona, tricepsy, bicepsy

Chcesz mieć stalowe bicepsy? Rób przysiady!
Żart? Ani trochę. Kurt Brungardt, autor bestsellerów o treningu siłowym, wyjawia pewne zaskakujące fakty na temat ćwiczeń, przedstawiając metody budowania mięśni, z
których będziesz mógł być naprawdę dumny ? a wszystko bez sterydów, ryzykowania kontuzjami czy nadwyrężania organizmu. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz chodzić do siłowni, czy zbliżasz się już do poziomu
Schwarzeneggera, ten trener sprawi, że błyskawicznie poczujesz, jak pompują się twoje muskuły.
Sekrety faktycznego wyizolowania ramion w ćwiczeniach
Zestawy ćwiczeń, po których mięśnie stają się
większe, a nie tylko zmęczone
Jak wziąć do galopu swoje własne męskie hormony
Jak rozłożyć sesje treningowe i posiłki
Ćwiczenia rozciągające, które pozwolą na maksymalne spożytkowanie treningu
siłowego