Dieta idealna

Najważniejsze wskazówki dla osób, które chcą stracić na wadze;
Określanie celów odchudzania;
Tabele kalorii i wartości odżywczych;
Ćwiczenia relaksacyjne i kształtujące sylwetkę;
Wybór właściwej metody żywieniowej - od diety ajurwedyjskiej, przez South Beach, po dietę strefową;
Przegląd najpopularniejszych światowych diet.
Przykładowe jadłospisy i rodzaje ćwiczeń ułatwiających chudnięcie.
Plany żywieniowe właściwe dla Twojej budowy ciała.
Kolorowe fotografie, rysunki i tabele omawiające poszczególne produkty żywnościowe.
Bez względu na to, czy szykujesz się do wystąpienia w szałowych ciuchach na sylwestrowym balu, czy może wybierasz kostium kąpielowy z najnowszej kolekcji ulubionego projektanta, wiedz jedno - w tym sezonie najmodniejsze będą szczupłe ciało i piękna sylwetka. Jeśli nie do końca wiesz, jak uniknąć efektu jo-jo i jakie ćwiczenia pomogą Ci utrzymać nową, niższą wagę, sięgnij po nietuzinkowy poradnik, który spełni funkcję Twojego osobistego dietetyka. Przekonaj się, że nie musisz się głodzić, by wyglądać apetycznie!

• author: Mary Clark